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维生素c的作用和副作用

发布时间:2020-03-04 16:18:54 阅读: 来源:桥架厂家

维生素c的作用和副作用

维生素c的作用和副作用

补充维生素C并不是越多越好。在人们眼中,维生素C是人体必不可少的营养素,既然如此,身体中的维生素C含量当然越多就越好了!这种想法是错误的,维生素C也有副作用,特别是当人过量服用维生素C时,这种副作用更明显。

维生素C的作用:

1、治疗受伤、灼伤、牙龈出血;

2、加速手术后的恢复;

3、帮助降低血液中的胆固醇;

4、增强免疫系统功能;具有抗癌作用;

5、有助于防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;

6、可当成天然的泻药;

7、可治疗普通感冒,并有预防的效果;

8、预防败血病;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而延长生命。。。

维生素C的副作用:

1、服用过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、B族维生素及每天喝充足的水可予以调整)。还会引起腹泻、多尿等。有以上症状时必须减量。

2、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;

3、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;

4、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。

5、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。

微微健康网小编提醒:维生素C是人体必不可少的营养素,但补充维生素C要注意适量,过量补充对身体有害无利。

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