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细数白领常见的4种眼部问题《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:27:20 阅读: 来源:桥架厂家

在公交车上,眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室,第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上,依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展,i-phone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行,这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力,但却可以让人的眼睛终日不舒服。

这些眼病让你很受伤

【视觉模糊】

案例:每回出差,潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品:iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉,我的时间都给了它们。”由于工作忙碌,他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻,发微博或看最新下载的电子书。但他表示,低头看久了眼睛很累、脖子酸痛,时间长了还会出现视力模糊。

▲原因

经常有患者向医生诉苦:刚刚经过一夜的休息,但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。

眼科专家指出,对着电脑等屏幕时,人的精神难免高度集中忘记眨眼,眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润,时间久了就会对角膜形成损伤。另外,人在面对电脑、智能手机等视频工具时,眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰,调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息,因此视疲劳、视力模糊在所难免。

▲护眼秘笈

1、让眼球多运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2、忙里偷闲润润眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

3、工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环,缓解眼疲劳。

4、做做眼保健操

不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

【干眼症】

案例:王小姐虽近视但度数不深,近来却明显感觉眼睛干涩难受,有时半夜睡着还会有刺痛感,早上醒来也偶尔觉得睁眼困难,到医院一检查,眼底没事!这究竟是怎么回事?

▲原因

干眼症或称干燥性结膜、角膜炎,是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加,主要是大部分白领都有近视、散光等症状,又常常在电脑前动辄坐上三五个小时,造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。

在注视电脑时眨眼次数的减少,以及办公室的空调环境,都进一步加速了泪液的挥发,直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。

▲护眼秘笈

1、调整姿势

调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这个角度可以使劲部肌肉放松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、多眨眼。

这招造泪最管用。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3、保持房间湿度。

摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间,保持房内空气湿润。

4、避免荧光屏反光或不清晰。

电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5、多吃鲜果蔬菜和补充维生素A。

【熊猫眼】

臻凡水灵灵的一对大眼,工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有一天,工作会堆积如山,逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前,臻凡还得意自己经常熬夜,补一觉熊猫眼很快就会消失。如今,睡一个星期都补不回来。

▲原因

黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流,造成眼部色素沉着。

▲护眼秘笈

1、急救。

冰敷——用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,可令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周消肿,也能抑制充血,当然还可以提神醒脑。

敷茶叶包——把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼。记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

敷土豆片——土豆具有美白的功效,把土豆切成薄片,敷在黑眼圈处,可美白黑眼圈处的肌肤,改善黑眼圈。

2、食疗法

芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物,有助消除黑眼圈。

3、按摩法。

由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动。每日2次,每次重复5次为宜。力度要适当,不要过重。

【眼前惊现“飞蚊”】

案例:“从去年开始,我就发现眼睛不太对头,常常看到眼前有一个个黑影飘过,眼睛里总像堵着什么东西。”今年30岁从事外贸销售的罗先生,每天他上班对着电脑,下班后仍继续玩电脑游戏到深夜。

▲原因

据眼科专家介绍,类似潘先生这样的情况并不少见。很多人误以为只有老人才会出现“飞蚊症”,其实中青年哪怕视力良好,如果用眼过度、疲劳至极也会偶现“飞蚊症”——眼前黑线飞舞,犹如飞蚊,而且驱之不去。这些黑线是由眼球玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上所产生的,在光线明亮背景下尤为突出。

▲护眼秘笈

对于视力正常的中青年人而言,如果偶现飞蚊症,很可能是表明近段时间用眼过多、视神经太疲劳,多加休息即可驱走眼前“飞蚊”,不需做特殊处理。

以上这几种情况都是上班族们经常会遇到的眼睛问题,但如果眼前突现大量黑点,则应警惕视网膜破裂,应立即就医检查眼底。

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