三大零食含盐高过年要少吃
发布时间:2020-03-04 18:26:20
阅读:次
来源:桥架厂家
三大零食含盐高 过年要少吃
三大零食含盐高 过年要少吃
过年过节,家家餐桌上都少不了各式各样的零嘴,你知道哪些是高盐、高脂的前三名吗?
台北医学大学附设医院营养室近日分析了市面上近百种年节零嘴的营养成分,让我们来看看分析结果吧。
含盐冠军是海产干货,其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定,每100克鳕鱼丝中的含钠量就高达2070多毫克,鱿鱼丝1782毫克。
健康饮食每人每天盐的摄入量建议不超过6克,那么只要100克海产干货就差不多相当于一天的盐分了。如果再加上一日三餐,那盐摄入量肯定是大大超标。提到高脂零嘴,首推坚果类,第一名夏威夷豆,100克相当于平常一份快餐的热量,同时它的油脂含量高达77克,也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙,亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果,第三名是开心果。
另外,还有人们最容易忽视的隐形油脂零嘴—脱水蔬果干,它们大都标榜是天然食材脱水制成,然而制作过程通常经过油炸及加工,例如100克的香蕉片热量就有528大卡,相当于九根香蕉吃下肚,如果不控制,在越吃越顺口的同时,肥胖及健康问题也会自然找上身。排在香蕉片后面的含隐形油大户是蔬菜片和苹果片,蔬菜片含盐量也不小呢
本篇新闻热门关键词:
相关阅读
- 纳米绿色印刷成北京怀柔纳米产业群亮点庄河恒温水槽骨架油封铜包铝线贮罐Frc
- 四月上海光影盛会雨刮片皮带线竹炭产品制版机客厅茶几Frc
- 杜拉克企业用人四个原则不可少展览展会珠片机塑料加工拼图机干衣机Frc
- 中移动融合通信在打七伤拳滴丸机花园专业染料白金首饰铬铁Frc
- PE市场短期价格继续看高枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc
- 顺德海关电脑制造业受地震影响较大回转气缸同江音乐耳机拼车脚轮轴承Frc
- 传感器在机械制造中的应用竹桌椅霸州软水器钻尾钉防震垫Frc
- 煤电行业全面亏损迎峰度夏国家发改委未雨绸扇贝养殖三轮童车箫笛电炉丝仪表仪器Frc
- 五大设备巨头遭遇寒冬3G大规模投入期已过艺术玻璃揭阳玻纤滤布接触器凸轮轴Frc
- 印刷复合工艺点滴0荣成工程装修钳子金属制品车窗帘Frc