三分练七分吃,你要减肥就得知道每天该吃多少sina
发布时间:2022-06-30 02:24:53
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来源:桥架厂家
我要减肥,我从今天开始不吃晚饭了是不是每次减肥的时候都会说这句话,你不知道吧,这句话错了!!!减肥不等于节食,健身教练常说一句三分练七分吃,真正的好身材是吃出来的
很多人吃饭靠感觉我感觉自己吃的不多,我感觉我饿了,就正常吃了呀
我每天一日三餐的量是正常的呀没有吃很多呀,这又错了,我们每天吃饭靠的不应该是感觉而是摄入总量的问题。
我们都知道减肥期间应该控制饮食,其实就是控制卡路里摄入。那么我们每天到底需要多少卡路里呢?换一句话就是我每天到底该怎么吃?吃多少?
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