得了痛风可以运动吗？封夷堂带你走进痛风

痛风又称高尿酸血症，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。多发人体各部位，关节剧烈疼痛，能让人痛不欲生，痛了1到7天后像风一样消失了，所以叫痛风。

那么痛风患者可以运动吗?如何运动?哪些运动项目适合痛风患者?这是很多患者的都想要了解的问题。

总体来讲，痛风患者的运动方案可以用坚持锻炼，劳逸结合八字方针来概括。适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。痛风性关节炎患者应根据个人情况拟定适当的运动调养方案

1、运动要合理。痛风患者以有氧运动为好，以中等运动量为宜，如太极拳、气功、步行、健身操、骑车、游泳等。50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜。每日早晚各30min，每周3～5次。在间歇期应多活动、多锻炼，可减轻体重，改善机体功能，减少痛风发作频率。

2、不宜剧烈运动。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作故应尽量避免。如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等均不适宜。

3、锻炼应循序渐进。先从小运动量开始，随着体力增强，身体逐渐适应，增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止体育锻炼，等症状完全消退再恢复。

4、避免过度劳累和紧张。过度紧张、疲劳、焦虑、强烈的精神创伤以及关节部位损伤、感染等均可影响血中尿酸的水平，诱发痛风发作，因此应避免。急性发作期应注意卧床休息，抬高患肢，避免受累关节负重，直至症状明显缓解，从而减轻疼痛，改善肢体的血液循环，促进炎症恢复。

因此，得了痛风还是要越早治疗越好，越早治疗康复的几率越大。封夷堂痛风好饮品是采用现代天然药物化学技术精选提纯传统中医古方，严格遵从药食同源原理，精选道地药材。产品在通过多靶向定位清理关节尿酸结晶的同时，还通过促进血尿酸从肾脏排出，缓解关节疼痛，红肿等症状，调理好人体新陈代谢，从而解决造成痛风疾病的根部问题!