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4招应对节后懒上班综合症-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:32:14 阅读: 来源:桥架厂家

现代人生活浮躁,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班是不是感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等。其实这些都是过年综合症的表现,如何缓解自己的状态,将身体节奏调整到最佳状态,为此,我们采访了明经堂坐堂专家纪晓平老师,纪老师针对过年综合症给出了以下建议。

美食综合症

美食综合症是一种节日病,过年的时候家庭聚会、朋友聚会太多,吃得比较油腻,鸡鸭鱼肉、海鲜、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。这些东西吃得适量没有问题,吃得过多,就会产生胃胀。影响心脏健康,极易产生心悸、心慌。另外腹胀会引起颈椎病的发作,手脚发麻,腰背重。椎间盘突出,腹胀,会非常难受。阻碍内部的循环。心脏不好的人不可以吃太多。喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛,引起过敏,头疼。

调理建议:

1、喝茶:化解脂肪油腻,冬天比较适合喝红茶,红茶+柠檬,顺气。普洱茶、乌龙茶、花茶都可以。绿茶性凉,冬季不可以引用。药茶:藿香6克、神起6克、麦芽6克。消除腹胀。

2、循经通络,点穴推拿,胃肠工作加快吸收排泄。

3、预防:吃饭的时候就应当注意避免油炸食品、肉类、鱼虾,因为这类食品会增加痛风的可能。海鲜不要多吃,胆固醇较高的人,猪肝、猪肉都不要吃。冠心病、高血脂少吃肉,少吃油炸食品,带鱼、墨斗鱼都不要吃,这些食品都含有高胆固醇,有痛风的人尽量少吃海鲜。

4、要有适当的运动,不能只吃饭,不走动,串门,运动,拜年,建议中午散步,喝点果茶,山楂果茶客降血脂。

旅行综合症

只要是上路,人就会产生疲劳,生物钟会因为旅行变得紊乱。飞机有高空震荡,极易造成人体的耳膜损伤,还会造成全身的肌肉疲劳。往返交通还会造成精神疲劳,身体疲劳,会出现很多症状,全身酸疼,耳鸣,睡眠不好。心悸胸闷,在外的饮食会引起消化不良,腹胀腹泻,对五脏造成压迫。

调理建议:

1、调理:通过中医推拿寻经通络,对肌肉和五脏六腑进行调理。

2、精确导引按摩,点穴,通经络,让你放松。

3、自己调理的话,可以喝点补养气血的药茶,红豆、大枣、百合、绿豆煮在一起,可以补血安神,祛湿。

4、舒缓调理,不能再进行剧烈运动,剧烈运动会加剧肌肉的疲劳。

派对综合症

过年年轻人喜欢聚在一起通宵派对,其实熬夜伤血伤阴,会造成眼睛红肿,易产生结膜炎。晚饭吃得油腻,再喝酒更容易伤肝,损伤脾胃,令胆固醇增加、尿酸增加。熬夜喝酒的话,酒精会令心脏跳动加快,产生不适,影响整个神经系统。整晚大脑都不休息,易伤身,身体神经系统易受损。

症状:心慌、心悸、脸色苍白,气血不足,易引发突发心脏病。

调理建议:

1、不要熬夜,派对尽早结束,凌晨1-2点结束已是极限。

冬季养生的建议

1、保暖:注意脚步的保暖,如果不注意,穿着丝袜,容易令寒气上升。脖子保暖,一旦受凉呼吸道会受影响。

2、喝茶:不要喝凉性的饮料,绿茶、西瓜汁、梨汁、桃汁,都属于凉性。建议喝红茶、普洱茶,普洱茶经过发酵,可以助消化。

3、不要到人群聚集的地方:易引发传染性疾病,建议感冒发烧的时候不要出门,用中药调理。

4、泡脚:40-45°的温水,温通经络。加一些中药:干姜、肉桂、防风、独活、温阳,活血。女性最容易手脚发凉,要经常泡脚。

5、室内运动:羽毛球、篮球,毛细血管打开,带走废物,会减少瘀斑和黄褐斑的产生。

2、晚饭不要吃得过于油腻,少喝酒,不要喝酒到凌晨4-5点钟,这样最伤身体。

3、年轻人平常一定要多注意锻炼,不然无法承受派对的身体压力。

4、中医调理,推拿、神经通络,通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。

5、现代人生活节奏紧凑,没有时间进行身体锻炼,需要定期进行慢跑。

6、中医来讲,需要“接地气”,脚踩黄土,头上是天空,到户外站在地上,野外活动最好,在有水有树的地方,“天地人 金木水火土”人才能气顺舒服。

7、饭店综合症:现代人总在人造建筑当中,极易患病,必须接触土和水本身淳朴的东西。建议郊游,去土地上散步,来缓解自己的身心疲劳。有助于提升自己的自信心,人只有摆脱疲劳的状态,工作才能更主动,在工作上得到更多自信,不会抵触上班。

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