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【新闻】坚持每天1分钟强壮粗腿变纤细

发布时间:2021-01-08 09:09:08 阅读: 来源:桥架厂家

有很多的朋友大腿比较胖,看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法,真的就要1分钟哦!不信,您就来试试!

瘦大腿的方法一:抬腿运动。

1. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同时,收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟。

Ps:刚开始你可能定不住,那可以手扶着墙或其他支撑物来做,但记得不要把力都卸掉在支撑物上,要集中在腿部哦。

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