【新闻】助眠解压全都是它的功劳每天一口活到99高压胶管

助眠解压全都是它的功劳，每天1口活到99最近，很多人都被失眠所困扰，1到晚上就显色异常活跃，闭上眼睛1个小时还睡不着，但是白天上班的时候，却是分分钟都想睡觉，为何会这样呢？难道是由于春季要来，生... 助眠解压全都是它的功劳，每天1口活到99最近，很多人都被失眠所困扰，1到晚上就显色异常活跃，闭上眼睛1个小时还睡不着，但是白天上班的时候，却是分分钟都想睡觉，为何会这样呢？难道是由于春季要来，生物钟被打乱了？今天，就让这些食品来解救您们。

装饰">猕猴桃

猕猴桃又被称为奇特果，它含有非常少见的钙物资，具有稳定情绪的作用。平常坚持每天吃2个左右的奇特果，就可以有效提高睡眠，到达安神的作用。

小米

小米最大的功效就是帮助睡眠，其次就是健脾、养胃等。因此在平时的晚饭主食中可以加些小米，有益于提高进入脑内的色氨酸数量，帮助睡眠哦。

核桃

我们都知道核桃是营养价值很好的食品，并且可以补脑，那末它还有1个功能就是可以安神。并且实验证明核桃可以有效提高人的睡眠质量，因此有失眠、忘记、多梦等症状的人可以多吃1些核桃。

鲜藕

藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。

桑葚

之前在农村常常去摘桑葚来吃，居然不知道桑葚竟然有医治失眠、助于安神的作用。

睡眠质量的好坏真的能影响1个人，我们的1生有大部份之间都在睡觉，1个好的睡眠而且能长寿，还能提高生活品质，让我们阔别疾病，我也不建议大家吃安息药，毕竟药物会有副作用，是药3分毒，您们请慎重。

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