8个妙招让宝宝不再赖床【消息】

发布时间：2020-09-15 19:21:39 阅读：次来源：桥架厂家

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1、睡眠不足

宝宝如果晚上睡得太晚，会造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的宝宝每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以，为了宝宝的健康和成长，爸爸妈妈请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

2、午睡太久

爸爸妈妈可以试想一下：如果自己中午睡得太久了，到晚上是不是精神很好，熬夜能熬到很晚呢？那么，如果宝宝午睡的时间太长，或者睡午觉的时间太晚，已经接近傍晚了，这都会让宝宝在晚上时精力旺盛，到了睡觉的时间也睡不着，于是就会间接地造成晚睡、睡不足的状况。

3、睡不安稳

有些宝宝睡觉十分地不老实，比如蹬蹬被子、翻来覆去、磨牙等情形，这时爸爸妈妈就需要多多留意了，看宝宝是不是在情绪上存在问题或是身体不舒服，再或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。

4、噩梦干扰

宝宝再小，也难免会做噩梦，一旦惊醒后就会很难再入睡了，即使能够再睡着，睡眠品质也会大大地下降。而且除了做噩梦之外，还有很多原因会导致宝宝的睡眠障碍，比如说担心害怕、心理压力大或者身体不舒服，等等。

5、爸妈影响

现在很多年轻的爸爸妈妈，自己本身就很喜欢睡懒觉，特别在周末时，熬夜玩游戏、会朋友，第二天都可以睡到中午，宝宝在这种影响下，是不是也会形成睡懒觉、赖床的习惯呢？

8个小妙招帮宝宝终结赖床

1、以身作则

有些爸爸妈妈在宝宝睡觉时间一到时，就急着赶宝宝上床去睡觉，可是自己的眼睛却还猛盯着电视，或者还在忙东忙西。其实爸爸妈妈的这种做法会让宝宝有一种“孤单”或“不公平”的感觉，而且他们会产生一个疑问：为什么只有我要去睡觉？为了避免这种现象，所以爸爸妈妈要以身作则，只要到了睡觉时间，最好都能暂停进行中的活动，帮助宝宝酝酿睡前的气氛。

2、午间小睡

宝宝睡午觉的时间不要太长，小睡即可;也不要在接近傍晚的时候才让宝宝睡午觉，这样会影响到宝宝晚上的睡眠，第二天早上也得花一番功夫才能把他叫起来，所以爸爸妈妈们不要让宝宝午觉睡得太久。

3、安抚情绪

宝宝有时会因为身体不舒服或是情绪不稳定而影响睡眠的质量，爸爸妈妈要多留意宝宝的一些表现，以便尽早地发现、尽早地解决。有些宝宝因为年纪还小，表达能力不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，他们的情绪也会间接反应在睡眠品质上。所以，如果遇到类似的情形后，爸爸妈妈适时地找时间和宝宝聊聊，找出问题的症结所在。

4、时间观念

宝宝由于年龄小，他们不清楚时间到底是个什么概念，这就需要爸爸妈妈在日常中多向宝宝渗透，告诉他们“时间”的重要性，让他们从小就形成守时、定时的习惯，自然也会远离赖床了。

5、不能姑息

宝宝因为没睡好赖床，并且哭闹着不愿意去幼儿园，可能一些爸爸妈妈由于心软就妥协了，这样可不行，下一次宝宝就会变本加厉哦。爸爸妈妈不能为了平息宝宝一时的哭闹、耍赖就让步，一旦姑息了宝宝的恶习，以后要改正就很难了。

6、营造气氛

爸爸妈妈在叫宝宝起床的时候，可以选择播放一些轻柔的音乐，或者是放一些宝宝平时喜欢听的故事CD，让宝宝能够在轻松的气氛中醒来，以便缓解被吵醒后的不快，心情愉快地起床。

7、理清顺序

爸爸妈妈可以先起床，然后先把自己的事情都处理好，再叫宝宝起床。这样就不用一边急着处理宝宝上学前的准备工作，一边还要忙着整理自己上班的琐事，急躁的脾气就是在这种紧张中形成的。在时间有限的情况下，如果爸妈一急躁，亲子之间就很容易产生摩擦，影响感情。所以，爸爸妈妈在早上起床后可以先把自己的事情处理好，再集中处理宝宝的事情，这样就可以节省很多时间。

8、留出余地

如果你家的宝宝确实对起床有严重的抵触情绪，只要一被吵醒就会大哭大闹，并且一直延续到上幼儿园，那么就教爸爸妈妈一招：提前叫宝宝起床，留出时间让宝宝发泄情绪。在宝宝哭闹的时候，爸妈千万不要去责骂他，让他一个人宣泄好情绪就可以了，等他的闹劲过后再去安抚，效果比较好。同时还要注意，爸爸妈妈可以在宝宝发泄情绪的这段时间里，先把其他事情的事情处理好，以节约时间。

宝宝赖床，爸妈烦恼，要责怪宝宝吗？千万不要！其实宝宝并不是故意在拖拉，他可没有那么多坏心眼哦，他只是喜欢每天在起床的时候和爸妈较量嬉闹一番，只要你们方法得当，宝宝很快就会爬起来的。还有，有时宝宝只是在以他们的速度来做事，即使是手脚齐上阵，也不会麻利到哪去，爸妈看在眼里自然着急不已。所以，爸爸妈妈要注意的就是，尽量保持耐心，不要对宝宝发脾气，这样他们会觉得很无辜、很委屈，可能会用大哭大闹来表达自己的不满，这样麻烦会更大，可就得不偿失了。

小编建议爸爸妈妈们可以改变一下自己的方式，尽量用宝宝能接受的方法，才会事半功倍。

“杀伤性叫醒”不可取

比如一直喊“起床了，起床了！”直到孩子坐起来下地才罢休;一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止;愤怒地冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”;一把拉开孩子的被子……

以上这几种方法都属于“杀伤性叫醒”，这些刺激的方式对孩子不好，轻的会有起床气愤的心理，严重的会让孩子心境低落、反应迟缓、注意力涣散，甚至一整天心情都不好。

可尝试“故事叫醒法”

既然责骂、威胁、哄骗都起不了作用，那爸爸妈妈就再换个方法试试看吧。在早晨，如果宝宝怎么叫都叫不起来的时候，你们可以改变一下策略。当妈妈洗漱完毕后，回到宝宝的床边，不管宝宝有没有醒、有没有在听，都可以拿一本他平时最喜欢的故事书念起来，妈妈应该尽量用夸张的抑扬顿挫语调念故事。

在动听的故事情节里，相信宝宝不仅会自动醒来，而且往往还会一边揉着眼睛一边坐起身来和你一起看这本书，当你念完整个故事时，宝宝可能就完全清醒了。很多宝宝一定还会要求妈妈再讲一个故事，但是你可以说：“明天如果你早点起床，那就可以听到更多好听的故事了。”并且告诉他，如果他可以再早点起来的话，就能听长一点的故事了。

早上讲故事的好处是时间比较有限，让宝宝在故事中清醒，吸引了注意力，不会产生哭闹，也不会有抵触情绪，做到自然而然。如果妈妈在时间和体力方面有限的话，建议在空暇时候把故事用自己的声音录下来，早上放给宝宝听，效果一样好。

早起的故事，以科学性、冒险性的内容为主，会让宝宝有兴趣，而且早上吸收知识的效果也最好。相信爸爸妈妈们如果开始实施这个“新的起床号”后，可以让宝宝在充满期待中上床睡觉，在故事声中自然苏醒，所起到的作用真不是一点点，爸爸妈妈心里会也偷着乐吧。